مفهوم الاحماء لممارسي الكونغ فو

مفهوم الاحماء لممارسي الكونغ فو

وتستمر الاسطورة

الغرض من الاحماء تدفئة الجسم ورفع درجة حرارته بصفة عامة ودرجة حرارة العضلات العميقة بصفة خاصة وفرد الانسجة والأربطة حتي تسمح بأكبر قسط ممكن من الليونة ومن ثم تزداد مرونة الجسم ويقل احتمال تمزق العضلات و اجهاد الأربطة ونري من ذلك ان الهدف من الاحماء تهيئة ممارس الفنون القتالية جسديا وذهنيا قبل القيام بممارسة التقنيات الخاصة بفنه ومن ثم لتدفئة الجسم قيمة من الناحية النفسية أذ ينشط الذهن حينئذ ويزداد التوافق ويقظة الممارس فيحسن التعاون بين عمل الاعصاب والعضلات اي يتحسن مفهوم التوافق العضلي العصبي ..
اما بالنسبة لفترة ممارسة تلك التدريبات الاحمائية والمتعارف عليها في حقل الفنون القتالية ينبغي ممارسة تلك التدريبات لغرض الاحماء لفترة تتراوح من 10 الي 15 دقيقة في فصل الصيف و تترواح الفترة من 15 الي 20 دقيقة في فصل الشتاء ويجب ان تنتهي فترة الاحماء قبل بداية العملية التدريبية علي تقنيات الفن القتالي الذي تتبعه ب 5 دقائق لينتظم في خلال تلك الفترة عامل التنفس ويستعيد الجسم حيويته ويتهيأ للأداء ومن ذلك نري ان الأحماء المدروس للاعب او اللاعبة الممارسة هو الذي يوصل الي قمة اللياقة البدنية والحركية في الفن الذي تتبعه حيث ان تمارين الاحماء لاتفيد الممارس فحسب للتهيئة بممارسة تقنيات فنه ولكنها تفيد الأجهزة والأعضاء الحيوية حيث ان الاحماء يعد الاجهزة العضوية ويهيئ العضلات حتي لايكون المجهود مفاجئا وكذلك تتم حماية عضلات الجسم من الاصابات او المزق والفكرة هنا تتلخص في ان الاعداد للجهاز العصبي وتدريبه من خلال تمارين الاحماء تمكن الجهاز العصبي من ارسال اشارات عصبية تمر وتنظم الممرات العصبية حتي تكون جاهزة للعمل ومستعدة للاداء

مما سبق نستطيع ان نوجز الموضوع في بعض كلمات عن اهمية الاحماء وفوائده

مفهوم الاحماء لممارسي الكونغ فو 706248837

1 - رفع مستوي الاداء
2- الحماية من الاصابات والتمزق
3- رفع كفاءة الاجهزة الحيوية والمفاصل
4- فوائد نفسية - بدنية - عضلية -ذهنية - عصبية فيتحسن التوافق العضلي العصبي ويزداد

وشكرا جزيلا علي سعه صدركم واتمني من الله ان يكون الموضوع ذو فائدة ويفيد الجميع فهذا الموضوع قد قرأته سابقا وهو من المواضيع المميزة التي اصررت الي نقلها اليكم من منظوري الفكري لتعم الفائدة اخوكم في الله محمد السيد

thanks