شباب أبطال
منتدى شباب ابطال يرحب بكم ويهنئكم بعيد الاضحى المبارك "كل عاو وانتم بخير"



 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخوللوحة الشرف
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» ((سبب خلق الله سيدنا عيسى بدون أب)))))))))))
الخميس مايو 09, 2013 3:23 am من طرف عثمان جيلان معجمي

» موعد مع التحرير
الخميس يوليو 14, 2011 4:49 pm من طرف forsan2

» كرتون البطل نور الدين كرتون "رهييييييييييييييييييييييييب"
الثلاثاء يونيو 14, 2011 9:10 pm من طرف زائر

» السعودية تلبس الكعبة كسوة جديدة ب 20 مليون ريال
الإثنين نوفمبر 15, 2010 3:44 pm من طرف دوليد

» ملايين الحجاج يؤدون صلاتي الظهر والعصر جمعا وقصرا بمسجد نمرة في عرفات
الإثنين نوفمبر 15, 2010 3:40 pm من طرف دوليد

» تكبيرات العيد لمجموعة من الشيوخ
الإثنين نوفمبر 15, 2010 3:30 pm من طرف دوليد

» عيد الاضحى والتلبية
الإثنين نوفمبر 15, 2010 3:17 pm من طرف دوليد

» المقاتل الشبح"باقى الاجزاء"
الجمعة نوفمبر 05, 2010 2:59 pm من طرف دوليد

» االمقاتل الشبح 1
الأحد أكتوبر 31, 2010 3:39 am من طرف دوليد

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
محمودى طارق فودة
 
على بن أبى طالب
 
فتى الإسلام
 
alielamein
 
دوليد
 
أ/عبدالله
 
الفتى البطل
 
hazem
 
الطير المسافر
 
أسد الله(سيدنا حمزه)
 
قتواتنا
المزيد من القنوات | Watch more Tv

شاطر | 
 

 مفهوم الاحماء لممارسي الكونغ فو

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
دوليد
مدير
مدير
avatar

ذكر عدد الرسائل : 360
العمر : 31
العمل/الترفيه : صيدلى
المزاج : الحمد لله
الايجابية : 1
نقاط : 3995
تاريخ التسجيل : 26/10/2008

مُساهمةموضوع: مفهوم الاحماء لممارسي الكونغ فو   الإثنين يونيو 08, 2009 3:37 am


مفهوم الاحماء لممارسي الكونغ فو



وتستمر الاسطورة

الغرض من الاحماء تدفئة الجسم ورفع درجة حرارته بصفة عامة ودرجة حرارة العضلات العميقة بصفة خاصة وفرد الانسجة والأربطة حتي تسمح بأكبر قسط ممكن من الليونة ومن ثم تزداد مرونة الجسم ويقل احتمال تمزق العضلات و اجهاد الأربطة ونري من ذلك ان الهدف من الاحماء تهيئة ممارس الفنون القتالية جسديا وذهنيا قبل القيام بممارسة التقنيات الخاصة بفنه ومن ثم لتدفئة الجسم قيمة من الناحية النفسية أذ ينشط الذهن حينئذ ويزداد التوافق ويقظة الممارس فيحسن التعاون بين عمل الاعصاب والعضلات اي يتحسن مفهوم التوافق العضلي العصبي ..
اما بالنسبة لفترة ممارسة تلك التدريبات الاحمائية والمتعارف عليها في حقل الفنون القتالية ينبغي ممارسة تلك التدريبات لغرض الاحماء لفترة تتراوح من 10 الي 15 دقيقة في فصل الصيف و تترواح الفترة من 15 الي 20 دقيقة في فصل الشتاء ويجب ان تنتهي فترة الاحماء قبل بداية العملية التدريبية علي تقنيات الفن القتالي الذي تتبعه ب 5 دقائق لينتظم في خلال تلك الفترة عامل التنفس ويستعيد الجسم حيويته ويتهيأ للأداء ومن ذلك نري ان الأحماء المدروس للاعب او اللاعبة الممارسة هو الذي يوصل الي قمة اللياقة البدنية والحركية في الفن الذي تتبعه حيث ان تمارين الاحماء لاتفيد الممارس فحسب للتهيئة بممارسة تقنيات فنه ولكنها تفيد الأجهزة والأعضاء الحيوية حيث ان الاحماء يعد الاجهزة العضوية ويهيئ العضلات حتي لايكون المجهود مفاجئا وكذلك تتم حماية عضلات الجسم من الاصابات او المزق والفكرة هنا تتلخص في ان الاعداد للجهاز العصبي وتدريبه من خلال تمارين الاحماء تمكن الجهاز العصبي من ارسال اشارات عصبية تمر وتنظم الممرات العصبية حتي تكون جاهزة للعمل ومستعدة للاداء

مما سبق نستطيع ان نوجز الموضوع في بعض كلمات عن اهمية الاحماء وفوائده

1 - رفع مستوي الاداء
2- الحماية من الاصابات والتمزق
3- رفع كفاءة الاجهزة الحيوية والمفاصل
4- فوائد نفسية - بدنية - عضلية -ذهنية - عصبية فيتحسن التوافق العضلي العصبي ويزداد

وشكرا جزيلا علي سعه صدركم واتمني من الله ان يكون الموضوع ذو فائدة ويفيد الجميع فهذا الموضوع قد قرأته سابقا وهو من المواضيع المميزة التي اصررت الي نقلها اليكم من منظوري الفكري لتعم الفائدة اخوكم في الله محمد السيد

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.google.com
على بن أبى طالب
المشرف
المشرف
avatar

ذكر عدد الرسائل : 905
العمر : 20
الموقع : elmotafouk2009.ahlamountada.com
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : الحمد لله
الايجابية : 0
نقاط : 5243
تاريخ التسجيل : 17/03/2009

مُساهمةموضوع: رد: مفهوم الاحماء لممارسي الكونغ فو   الخميس فبراير 18, 2010 9:38 pm

thanks
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.google.com
 
مفهوم الاحماء لممارسي الكونغ فو
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شباب أبطال  :: الصوت والصور :: رياضة وبس :: الفنون القتالية-
انتقل الى: